Opis

Reset Kortyzolu to 21-dniowy program w formacie PDF dla osób chronicznie zmęczonych, które mimo wszystko nadal funkcjonują.

To nie jest plan samodyscypliny ani wyzwanie do odhaczenia. Program nie opiera się na silnej woli, presji ani naprawianiu siebie. Jego celem jest stopniowa regulacja układu nerwowego i obniżenie napięcia, które z czasem stało się normą.

Program został zaprojektowany tak, aby odciążać, a nie dokładać obowiązków. Wystarczy jedna rzecz dziennie. Jeśli wypadniesz z rytmu, wracasz bez nadrabiania.

Dla kogo jest ten program

• jesteś zmęczony, ale nadal działasz
• sen nie regeneruje albo jest płytki
• napięcie w ciele to codzienność
• odpoczynek wywołuje poczucie winy
• masz dość metod, które wymagają jeszcze więcej energii

Co zawiera program

• poranny protokół regulacji układu nerwowego w wersji pełnej i minimum
• wieczorny rytuał wspierający wyciszenie i sen
• plan 21 dni bez presji realizacji
• protokół awaryjny na dni kryzysowe
• checklisty poranne i wieczorne
• test przed i po
• mini dziennik do własnych obserwacji
• list od autora na zakończenie

Jak pracuje się z programem

Program opiera się na rytmie dnia, nie na krokach ani zadaniach.
Poranki to krótka regulacja.
Wieczory to wyciszenie bez presji snu.
W dni trudniejsze sięgasz po wersję minimum.

Tempo jest elastyczne. Jedna rzecz dziennie wystarczy.

Jak otrzymasz program

Po zakupie otrzymasz natychmiastowy dostęp do programu w formacie PDF.
Możesz korzystać z niego na komputerze, tablecie lub telefonie.
Bez aplikacji. Bez logowania. Bez limitu czasu.

Uwaga: Program ma charakter edukacyjny i wspierający. Nie jest poradą medyczną ani terapią.